Харчування для боротьби з целюлітом: підхід Ніколь Ронсар

Целюліт є однією з тих проблем, які можуть турбувати жінок незалежно від їх віку і статусу. Однак страх перед "апельсиновою кіркою" часто перебільшений, і багато досліджень виявляють дивовижні факти про целюліт. Наприклад, вчені з Університету Піттсбурга виявили, що целюліт може свідчити про високий рівень інтелекту, оскільки жирові клітини, що складають целюліт, містять жирні кислоти, важливі для роботи мозку. Більш того, целюліт - це не хвороба, а вторинна стать, характерна для жінок.

Якщо ви все-таки хочете позбутися цього естетичного недоліку, зверніть увагу на техніку харчування, розроблену Ніколь Ракар. У своїй книзі "Як перемогти целюліт. Стратегія і тактика успішного контролю целюліту" Ніколь Ронсарі представляє систему харчування, яка вже допомогла багатьом жінкам покращити стан шкіри та зменшити прояви целюліту.

Головним принципом методу Rhonsar є дотримання строгої дієти, яка акцентує увагу на певних продуктах і виключає інші. На початковому етапі рекомендується виключити з раціону молочні продукти, цукор, сіль, алкоголь, каву і чорний чай. Натомість слід збільшити споживання рідини до не менше 1,5 літра води на день.

Також у раціоні слід збільшити кількість продуктів, багатих на калій, таких як фрукти (авокадо, банани, апельсини), ягоди (диня, кавун), овочі (картопля, морква, гарбуз), бобові та пророщені зерна. Калій сприяє підтриманню мінерального балансу в організмі, що є важливим для покращення стану шкіри.

План харчування Rongsar розрахований на 10 днів і включає в себе щоденне меню, яке змінюється залежно від дня. У непарні дні (перший, третій, п'ятий і т.д.) рекомендується їсти тільки сирі овочі і фрукти з низьким вмістом цукру, такі як яблука і ківі.